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サンディエゴに行ってきました! [2016 サンディエゴ]

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清々しい夏のサンディエゴで楽しい時間を過ごしてきました。
いつもに比べてゆったり組んだスケジュールでも
その場になると結構忙しく、
時間が足りないという気持ちに駆られましたが、
エリアを変えた3つのホテルに滞在しながら、
観光、B級グルメ、ショッピングの一つ一つを満喫してきました。
NY記事のアップ後にはなりますが、
その様子をご紹介していきますので、
引き続きお付き合いいただけたら嬉しいです。
ヾ(❀╹◡╹)ノ゙ アメリカ大好き~ Amy ♪
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時差ぼけ対策におすすめサイト [2016.サンディエゴに向けて]

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楽しい海外旅行の中で困ってしまうのが時差ぼけ。
私は搭乗するとすぐに腕時計を合わせ、
現地時間を意識するように心掛けているのですが、
機内では浅く短い睡眠になるため、
身体のリズムが本調子になるのは旅行3日目あたり。

16-006.png
この時差ぼけを解消したいと思っていたところ、
昨年の旅行準備中にこちらのサイトを見つけました。
フライト情報、普段の睡眠時間を入力すると、
最適な睡眠スケジュールを教えてくれるというもので、
調整開始時期を3種類の中から選べます。

(1) after arriving
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(2) after departing on the plane
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(3) up to □ days before departing
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私は(2)の出発後、機内での調整を参考に。
と言っても、実際この通りに過ごすのは難しいのですが、
表になっていると大変わかりやすく、
睡眠をとるべき時間帯を知っておくだけでも随分違う気がします♪

JET LAG ROOSTER
http://www.jetlagrooster.com/
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